早晨起床还好好的，突然半边身体动不了！冬季是「魔鬼」季节！

57 岁的老郑从没想到，早晨起床时还好好的，突然左半边身体竟然完全无法动弹！家人紧急送医，诊断为急性脑梗死。天气寒冷，冬季是脑血管疾病的高发季节，而清晨，又是一天中风险最高的时段。

为什么冬天更容易出事

• 血管收缩，血压上升。寒冷刺激下交感神经兴奋，外周血管收缩，血压往往比夏天高出 10–20 mmHg，斑块更容易破裂。
• 血液更黏稠。冬天出汗少、喝水少，血容量下降、血液黏稠度升高，血栓形成风险随之上升。
• 清晨的「血压晨峰」。人体在起床前后血压会自然快速上升，加上夜间失水，凌晨 4 点到上午 10 点是心脑血管事件的高峰时段。
• 活动减少、饮食变重。冬季运动量下降，高油高盐饮食增多，血脂血糖更难控制。

记住 FAST：识别中风只要几十秒

• F（Face 脸）：让他笑一笑，是否一侧嘴角歪斜？
• A（Arm 手臂）：双臂平举 10 秒，是否有一侧下垂？
• S（Speech 言语）：说一句完整的话，是否含糊不清或说不出来？
• T（Time 时间）：出现任何一项，立刻拨打 911。溶栓有严格的时间窗，越早越好。

切记：不要「等一等看会不会好」，不要自行服药，不要摇晃或搬动患者，记住症状出现的准确时间告诉医生。

三高人群的冬季防护清单

• 起床「三个半分钟」：醒后躺半分钟、坐起半分钟、双腿下垂坐床沿半分钟，再站起来。
• 床头放一杯温水，晨起先小口喝完，稀释血液。
• 冬天在家也要按时测血压、测血糖，别因为天冷就省略。
• 注意头颈部保暖，避免清晨在户外做剧烈运动，把锻炼时间挪到上午 9 点后或下午。
• 洗澡水温不要过高，浴室与卧室温差不要太大。
• 降压药、降糖药、抗凝药按医嘱服用，不可自行减停。

把血管养好，是最根本的防线

脑血管事件从来不是一天形成的，它是高血压、高血糖、高血脂长年累月侵蚀血管的结果。

野花牌极品绿蜂胶富含芦丁、槲皮素、高良姜素、咖啡酸等黄酮类物质、微量元素和多种活性成分，能够降低血液中甘油三酯的含量，对高血脂和高血粘度有明显调节作用，清除血管内壁堆积的胆固醇和过氧化脂质，预防动脉粥样硬化的形成，净化血液、软化血管、增强血管弹性和通透性，被称为「血管清道夫，微循环保护神」。

1997 年，中国蜂胶研究者房柱教授曾联合九所医院进行蜂胶治疗高血脂症的临床研究：在停用其他降脂药的情况下，患者每天服用三次蜂胶，疗程 3 个月，甘油三酯与血清胆固醇含量均有显著下降，总有效率达 80% 以上。

天冷了，把血压、血糖、血脂盯紧一点，把血管保护得好一点——这个冬天才能过得安稳。